新型冠狀病毒為什么有如此大的破壞力？

冠狀病毒是一個大型病毒家族，新型冠狀病毒引起的肺炎，本質上是免疫系統攻擊自己。病毒入侵人體后，引起廣泛、強烈的免疫應答，多種細胞因子迅速大量產生， 在殺傷病原體的同時，更多自身細胞被殺傷。病毒性肺炎會導致大量活化的免疫細胞涌入肺部，同時血管通透性增加，最終患者死于肺衰竭、急性呼吸窘迫綜合征和低血容量休克。

新冠病毒預防方法/步驟

勤洗手。俗話說：病從口入，而手又是我們吃飯必須使用的部位，大部分的病菌都極易通過人們口腔進入人體。勤洗手還要正確洗手，用六步洗手法清潔自己的手， 清除手部污物和細菌，預防接觸感染，減少傳染病的傳播。

佩戴口罩。戴口罩前要把手洗干凈，把鼻子、口、下巴罩好，用金屬片夾緊鼻梁， 防止出現縫隙，盡量不要用手觸碰口罩內面。

少聚集。“少吃一頓飯，親情不會淡”。疫情期間，由于聚集產生的感染數不勝數，所以需要大家重視。

少出門。疫情當下，少出門乃至不出門，可大大減少被傳染的風險以及防護用品的損耗，減少與他人的接觸，保持身體健康，這也是對社會最大的幫助。

居家預防。居家隔離時，常開窗多通風。自己家人也要盡量保持 1 米的衛生距離。在家多做一些居家運動，早睡早起，保持身心健康。

測體溫早發現。無論居家還是外出，勤測體溫，積極配合疫情防控人員的檢查， 對于身邊人，體溫異常的及早發現并去檢查，若身邊人確診，主動參與隔離，這不僅是對自己的負責，也是對社會和他人的尊重。

在家中怎樣預防新型冠狀病毒傳染？

1. 室內多通風換氣并保持整潔衛生；增強衛生健康意識，加強鍛煉、規律作息， 提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。

2. 提高免疫力，盡量少去人多且封閉的場所。

3. 不要食用野生動物及已患病的動物和其制品；要從正規渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉蛋奶時要充分煮熟。

4. 盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸， 密切關注發熱、咳嗽等癥狀，出現此類癥狀一定要及時就近就醫。新型冠狀病毒對熱敏感，可用75%酒精、含氯消毒劑、過氧化氫消毒液，氯仿等脂溶劑進行消毒。

在公共場所怎樣預防新型冠狀病毒傳染？

傳染病流行期間，盡量不到人流密集和空氣流通不暢的公共場所，特別是兒童、老年人及免疫力低下的人群。如必須去應戴口罩；在自己咳嗽或打噴嚏時，用紙巾將口鼻完全遮住，并將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，防止病菌傳播。

【上班途中如何做？】正確佩戴一次性醫用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上班。如必須乘坐公共交通工具時，務必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。進入公共場所，“掃健康碼+量體溫+戴口罩”缺一不可。

【外出回來進家門需要做什么？】正常脫衣服、摘口罩、洗手就可以。通常呼吸道相關疾病的病原體主要通過飛沫傳播，范圍在1米左右，對一般人來說，不要去人群密集的地方，可保持安全距離。外出時戴口罩，勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾或手肘去捂住口鼻，已經能夠防護， 無需過分恐慌。

【入室辦公如何做？】

保持辦公區環境清潔，建議每日通風3次，每次20-30分鐘，通風時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時佩戴口罩。保持勤洗手、多飲水，堅持在進食前、如廁后按照六步法嚴格洗手。接待外來人員雙方佩戴口罩。

【在醫院怎樣預防新型冠狀病毒傳染？】1. 去醫院看病、探望病人時，尤其是去醫院的發熱門診或呼吸科就診時應該戴上口罩。2. 盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸；密切關注發熱、咳嗽等癥狀，出現此類癥狀一定要及時就近就醫。

【社區存在哪些傳播肺炎的危險因素?】

社區獲得性肺炎的分布和結局與下列因素有關：1. 環境狀況:空氣污染物、室內擁擠程度、濕度、室內衛生、季節、溫度。2. 醫療保健服務和控制傳播的預防感染措施的可及性和有效性:疫苗、衛生保健機構的可及性和隔離能力等。3. 宿主因素:年齡、吸煙情況、宿主的傳染性大小、免疫狀況、營養狀況、既往感染過 或伴有其他病原體感染、身體基礎狀況。4. 病原體特征:包括傳播方式、傳染力、毒力因素和微生物量(接種量)。接觸公共設施要戴手套，不聚集，不聚餐，人與人之間保持 1 米以上距離。外出回到家里，要及時洗手消毒。

需要洗手的時刻:在外出回來、吃飯前、上廁所后、接觸眼鼻口前、咳嗽或打噴嚏后、佩戴口罩前、摘脫口罩前后、接觸高頻次公共物品（電梯按鈕、扶手、打卡機等）后、接觸過動物后、感覺手臟時等情況下要洗手。

心理健康的小常識

積極的思維模式，讓你有更多的創造性，建立充分的人際支持系統。疫情期間， 宅在家里并非無事可做，嘗試著給家人更多的理解和情感支持，也可以通過視頻等方式與親朋好友互送祝福，將有助于家庭成員、親朋好友恐懼和焦慮等情緒的調整，也有助于自己心理狀態的調整。

【注意多吃蔬菜】

蔬菜中含有大量的維生素以及人體所需的營養元素，多吃蔬菜，合理飲食，減少大魚大肉及暴飲暴食的不良習慣，可增強身體抵抗力，減少患病。

【健康生活方式-增強體質】

適量運動、戒煙限酒、增強體質、提高免疫力。室內清潔、開窗通風。保持環境整潔，每日至少開窗通風2-3次。有不適及時就醫，如有發熱、呼吸道感染癥狀，戴好口罩及時到當地醫療機構發熱門診就診，同時盡量避免乘坐公共交通工具。

科學佩戴口罩

1. 注意有里外之分，白色面應該向內貼著嘴鼻。

2. 佩戴時，將口罩橫貼在臉部口鼻上，將口罩兩端的繩子掛在耳朵上，口罩內部的金屬鼻夾條應位于上方鼻梁處。

3. 要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全。

4. 戴好后自行檢查是否完全包裹面部，鼻夾處是否貼合。